★ Transcendentalna Meditacija - TM
je prirodna, nenaporna tehnika mentalne relaksacije čija osnovna namena je izbacivanje stresa i napetosti iz organizma. Ova tehnika to zaista uspešno radi! Pored toga, osnazuje imuni sistem, smanjuje rizik od raznih bolesti i pomaze da sa više energije živite srecniji zivot.
Ova tehnika je jedinstvena u svetu, jer ne koristi koncentraciju niti kontemplaciju.
Sa preko 600 naucnih istrazivanja na najprestiznijim Univerzitetima Oksford, Harvard, Ruska Akademija Nauka najistrazenija je tehnika danasnjice.
Prvih sedam koraka
Prvi korak
Uvodno predavanje: Vizija mogućnosti koje pruža TM program – razvoj mentalnog potencijala, zdravlja i međuljudskih odnosa, stvaranje svetskog mira. (oko 90 min)
Drugi korak
Pripremno predavanje: Mehanizam, priroda, poreklo i osnovni principi TM. Osnovne razlike između TM i drugih oblika meditacije (oko 30 min).
Treći korak
Lični intervju: Kratak lični razgovor između polaznika i kvalifikovanog učitelja (oko 5 minuta)
Četvrti korak
Lična instrukcija: Polaznik neposredno prima postupak meditacije od kvalifikovanog učitelja (oko 60 min)
Peti korak
Prvi dan provere: Polaznici dobijaju intelektualno znanje o znacima ispravne i neispravne meditacije i više detalja o samoj praksi, što se na kraju i praktično proverava. (oko 60 minuta)
Šesti korak
Drugi dan provere: Unutrašnji i spoljnji potez meditacije objašnjeni u svetlu ličnih iskustava koje su polaznici doživeli. (oko 60 minuta)
Sedmi korak
Treći dan provere: Vizija cilja – razvoj viših stanja svesti i potpunog mentalnog potencijala. (oko 60 minuta)
Faza 2 - prateći program
Kada jednom završite osnovni kurs od sedam koraka, imate mogućnost da doživotno meditirate bez bilo kakvih dodatnih saveta i znanja. Naravno, za ljude koji žele brži napredak, osmišljen je celovit sistem za postizanje maksimalnih dobrobiti u najkraćem vremenskom roku.
Za početnike je svakako najvažnije da imaju mogućnost redovne provere meditacije i redovan kontakt sa kvalifikovanim učiteljem, kako bi u svakom trenutku mogli da otklone bilo koju nedoumicu koja se može pojaviti. Dalje, meditiranje u grupi daje efekat na kvadrat.(matematicki bukvalno)
Zbog toga se u većini centara bar jednom nedeljno organizuju grupni sastanci. Naravno, postoji i obilje naprednih tečajeva koje svako bira u skladu sa svojim interesovanjima.
